年貢の納め時


二、三ヶ月前から運動を始めた。

今までは何もしなくても、好きな白ご飯やお菓子を食べたいだけ食べても、体型をある程度維持出来てたのに・・

体重とウエストが最高記録を更新し、血糖値や中性脂肪が標準値を超えて、さすがにヤバイなと思った。
歳とともに新陳代謝が落ちるのには抗えない。
年貢の納め時。


タイラーボールドのXXSサイズ黒_20180914_01


毎日の運動の内容は、筋トレ、ストレッチ、踏み台昇降を合わせて30分程度。
毎日続けられるように、テレビを観ながら無理なくできる範囲で。

合わせて食事の改善も。
おかずは今までどおりに食べ、ご飯の量だけ茶碗一杯に限定。
お腹が特に減ってない時は控えめに。
お菓子や糖類は、どうしても食べたい時だけ。

でも、特別な日には、あまり気にせず食べたいだけ食べる。
タバコとコーヒー牛乳(砂糖抜き)は今までどおり。
どれも無理や過度の我慢は避けて続けることを優先した。


タイラーボールドのXXSサイズ黒_20180914_02


結果・・
体重は約5キロ減、ウエストは7センチ減。
血糖値も中性脂肪も標準値になり、メタボ予備軍を脱出。

頑張るのは苦手だし嫌いだから、無理しない程度でやったことが良かったんだと思う。

夏が終わり、これからも続けられるかどうかはわからないけど、あまり気負わず、続けられるだけ続けようと思ってる。
楽しむためには、最低限の健康は大切だもんね。


ちなみに、これ以上痩せたいとは思わない。
お尻だけ脂肪を維持する方法ってないのかなぁ^^


タイラーボールドのXXSサイズ黒_20180914_03



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Comment

Sexy ♥️

こんにちは!頑張りましたねー。自分をコントロールできる人は素晴らしいです。筋肉、浮き出てきましたね。なかなか、時間もないので、無理なくやれることが大切ですね。

褐色の精悍なbodyに欲情します。あぁ、その浮き出た腹筋に、俺のヌラヌラ パキパキの勃起を押し付けてみたい。

胸板に欲望の白濁を浴びせてみたい。
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 11:45
  • [edit]

(○_○)!!

5㌔も落としていたの?
変態女ピンチ(´д`|||)
XXSのビキニお気に入りだよね♪
11月は、甘いもの食べよ?
「白い恋人」「とうきびチョコ」「ホワイトサンダー」
凸凹ズコズコあんたの乾燥肌が潤うよね(*`艸´)
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 18:18

煙草が問題ですね

俺も喫煙者なんで、肩身は狭いし、値上げもされるし、いいことないけどまだ辞められませんねw
ほんと50超えると色々出てきますが、頑張りましょう!
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 20:12
  • [edit]

こんばんは。

ハイ、昨日、えなりかずきくんを、じっくり見たっすよ~。

やっぱり、えなりかずきくん、マジカッコイイっすね~!!

えなりかずきくん、今は、ヘアスタイル、短髪の部類だけど、

以前は、坊主頭だったっすよ~。

えなりかずきくん、ヘアスタイル、坊主頭に戻って欲しいっす。

あの、徳重聡くんって言うのも、僕は、大好きだなぁ~。

徳重聡くんも、ハンサムイケメンで、逞しい体格だからねぇ。

徳重聡くんのムケチンと亀頭も、超デカイ事に、違い無いでしょう~。

徳重聡くんのションベンの勢いも、

ジョバジョバジョバ~~~~~ッ!!

て、廻りに、ションベンの粒が跳ねるくらいに、物凄いと思うっす~!!

えなりかずきくんのションベンも、徳重聡くんのションベンも、精子も飲みてぇ~。


ビキニストさん、5キロ痩せたっすか。

イイなぁ~。









  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 21:36

Re: Sexy ♥️

Egdeさんへ

ありがとう(^-^)/
もともと根性無しなので、自分に合ったやり方でいきました。
内臓脂肪は減らして筋肉をつけたいんですけど、皮下脂肪(特にお尻)は減らしたくないというちょっと難しいチャレンジです^^;
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 23:25

Re: (○_○)!!

変態主婦さんへ

「白い恋人」「とうきびチョコ」「ホワイトサンダー」は何があってもムシャムシャ食らうのだ(^∧^)
我慢してばかりじゃつまらないもんね。
もちろん、極上アワビもいただきます!←お下品(*^^*)
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 23:31

煙草

喫煙者は、高額納税者なのに肩身が狭いなんて辛いよね。
嫌煙者の権利ばかりが守られるのっておかしいよね。
あんたの喫煙姿が大好きだよ♪
半裸で気怠く煙を吐き出す姿がセクシーだし、本当に、幸せそうだもん(^-^)
返信無用!
はよ、寝んね( ̄q ̄)zzz
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 23:37

Re: 煙草が問題ですね

kenさんへ

アラフィフ同士、いつまでもエロな気持ちを持ち続けたいですね♪
好きなものは好き!を誉められる貫きましょうね(^-^)/
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 23:38

Re: タイトルなし

マルコメ大好きさんへ

やっぱりえなり君に釘付けだったんですね^^
好きな人がたくさん居るのは幸せだと思います♪
たくさん妄想できるもの(^_^)
  • 2018⁄09⁄18(火)
  • 23:40

このBODY!

マウントされてしまったら、狂うでしょうね、、、

セクシーなお背中!
肩甲骨!
とってもいい!

  • 2018⁄09⁄19(水)
  • 06:02
  • [edit]

Re: このBODY!

Mrs.PIEさんへ

そう思ってもらえることが、僕の最大の生き甲斐です(^_^)
ありがとう♪
  • 2018⁄09⁄19(水)
  • 22:45

オレも

いつまでもいやらしくビキニ穿いていたいから、アルコールを取ったら次とその次の飯は抜くか少食にしたり、野菜を取ったり、出掛け先でなるべく歩くようにしてるよ。
今日は休みで原宿Paradogでハーフバックビキニを2枚買った。あの店のビキニも穿く度穿く度勃起して射精しちゃう!
  • 2018⁄09⁄19(水)
  • 22:45

Re: オレも

もっこりビキニさんへ

僕と同じだね(^-^)/
久しぶりに原宿パラドッグに行きたいなぁ。
僕のビキニ人生が本格的に始まるきっかけになったお店だからね(^_^)
  • 2018⁄09⁄19(水)
  • 23:02

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