EGDEの競パン青 ~ジムのシャワールーム

ジムのシャワー_EGDE青_01

久しぶりのフィットネスクラブ。

体重計に乗ったら・・なんと3キロ増。
過去最高記録を更新。
ちょっとヤバいかも。

ジムのシャワー_EGDE青_02

今までは、太ってもあまり気にせずほったらかし。
それでも知らぬ間に体重は減ってた。
でも、年齢を重ねると代謝が落ちるのは自明の理。
そろそろ手を打たないとマズいかもしれない。

ジムのシャワー_EGDE青_03

運動すればいいのはわかっている。
問題は何をするか・・

脂肪を減らす有酸素運動?
筋力トレーニング?
筋肉がつけば見た目も良くなるし・・・

ジムのシャワー_EGDE青_04

でも続かないんだよねぇ・・楽しくないと。
グダグダ言わずにやれ!って言われそうだけど・・
ズボラでルーズな性格なので(笑)

ここはやっぱりセックスでエクササイズ!
って言いたいところだけど、そう上手くいく筈もなく^^;

ジムのシャワー_EGDE青_05

必然的に体を動かさざるをえない環境に身を置くことが一番。

そんな時に頭をよぎるのが将来の夢のこと。
海の家を経営。
夏限定だけど。

ジムのシャワー_EGDE青_06

日の出と同時に起きて、砂浜にパラソルを立てて回る。
料理、接客、配膳、施設のメンテナンス・・
全て立ち仕事だから体力を使う。

もちろん、ユニフォームはビキニ一枚♪
みんなに見てもらえるし、日焼けも出来て一石三鳥。

ジムのシャワー_EGDE青_07

本当に実現したら、ぜひ来てくださいね。
海の家「bikinist1970」
心を込めておもてなしします(^-^)

ということで、ダイエットは一旦棚上げ^^;

ジムのシャワー_EGDE青_08

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水着_EGDE

Comment

単純に運動量がどんどん少なくなっているんだと思います
あと、痩身を目標にした運動というのも
絶対に続かないと思います

なので私の場合はオープンウォータースイム大会に出ることを大目標にして
30歳から水泳をはじめて現在に至ってますね
その過程のなかで自動的に、
40をとっくに越えた今も締まった体型をキープしてる感じです

基本的なコツは、
長く泳げるようになるためにほんの少しづつだけど確実にステップアップを心がける、
だけど(肉体的に)頑張れる限界を知ってオーバーワークは絶対にしない、
そのかわりたとえ1日20分程度になっても数多く通う(月18~20日くらい)習慣をつける、
まずこんなとこでしょう

  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 01:09
  • [edit]

Re: タイトルなし

スイマーさんへ

アドレスありがとうございます!
目標を決めて、無理をせず、少しずつでも数多くやる、ですね(^-^)
すぐに出来ることとして、行ける日はプールに行くということから始めます(^^)/
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 08:06

(;¬_¬)

確かに、ちょっと・・うん♪
許容範囲だけどさ?気をつけてちょ(´∇`)
だけどさ?満遍なくお肉が付くんだね~w
中年だと、だらしなくお腹だけボヨン!とかなるじゃん?
オッサンは、むっちり、いやらし~く!お肉が付くよね?
やっぱり、変態だからだねっ!!
いかにも、だらしない肥満体的な太り方だと、鍛えなきゃ!と、焦るけど
オッサンの肉付きだと「まっ、いーか(´∇`)」と、思わせてしまうよねw
私も、油断しないで・・頑張るよ♪
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 13:04

Re: (;¬_¬)

変態主婦さんへ

お腹周りについてきたからちょっとヤバいよ(´д`)
ズボンのウエストが明らかにキツくなった。
気をつけなきゃね。
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 13:12

( ゚ε゚;)ゴクリ・・

>明らかにキツくなった
激しく!腰でも振れたらいいんだけどね(ボソッ)
私、1日、1000カロリ-くらいだけど、思うように落ちないよ(´Д` )
どうでもいい報告だけどさ?今朝も逝ってきたよ♪
オッサンのヌードで、逝ける私って・・うん。変態だねっ!
オッサンで、7回目だねっ☆!
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 13:23

同族雑感

 僕も基本的にはbikinist1970さんと同じ年代なので、仰ってることには激しく同意です。ついて欲しくないところについてしまうお肉。ただ運動量だけでなく、食生活も、骨格も遺伝子も人それぞれなので、一般的な「体型キープ」の方法や誰かの成功例があまり役に立たないことも往々にしてありますね。妄信的にあれこれ実行して体調壊したら本末転倒だし。
 bikinist1970さんの体型、ご自分で謙遜しすぎじゃ? こういう熟れたセクシーな裸体を好まれる人もいるわけですから。実際今回の水着着用姿は、すごく大人の艶っぽさを感じますよ。若い子には出せない色と香り、みたいな。
 前画の赤いGMWのショーツもとっても素敵で惚れ惚れしてしまいました。
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 20:40
  • [edit]

久々の競パンだね~!
最近、穿かなくなったな~!
プールも穿いている人いないし、つまんないよね!

海の家を経営したらバイトしま~す!!
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 21:44
  • [edit]

スイマー

>脂肪を減らす有酸素運動?
>筋力トレーニング?
>筋肉がつけば見た目も良くなるし・・・
>でも続かないんだよねぇ・・楽しくないと。

筋力トレは私もすぐあきらめました
ただ体型作りのためだけで反復運動をくりかえすのは
つらさがどんどん増えて行く感じでしたし、
そもそも必要以上に筋肉をつけることは実生活に有用なのか、
すごく疑問になったところもありましたから

その点、泳ぎ(短距離ではなく、長距離泳)を追及することはRPGのようにひとつひとつ技量を覚えて行く楽しさがあって、
その結果がひいては基礎的なスタミナアップにつながり、
体も凄く軽くなって実生活にもいい効果をもたらして
競パンで大勢の前で大会に出ることもできていいことづくめな感じになってます

こんなことを書いてますけどそれも一朝一夕でできたものではなく
少しづつ数年かけて到達した感じでしたから、
とにかく止めないことが大事だと思いますよ
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 22:58

Re: ( ゚ε゚;)ゴクリ・・

変態主婦さんへ

オッサンのヌードで逝けるあなたはエンジェルです(^-^)
ちょっと頑張ってみっか(^^)/
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 23:16

Re: 同族雑感

Simpsonさんへ

有り難いお言葉に感謝です(^-^)
僕も無理してダイエットするのは反対です。
ちゃんと食べて、少し体を動かしてみようかと思ってます♪
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 23:19

Re: タイトルなし

HOMさんへ

おー、バイト候補もうみっけ♪
今、バイト探すの大変らしいです。
悩殺ボディでチップたくさん稼いでくださいね^^
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 23:22

Re: スイマー

スイマーさんへ

ありがとうございます(^-^)
泳ぐのが好きな僕にとって、とても参考になるアドバイスに感謝です♪
大会で競パン姿を披露するって、やる気につながります(^^)/
  • 2016⁄05⁄26(木)
  • 23:25

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